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中伏吃什么?7種水果鮮嫩透亮快來嚼
發布日期: 2016-07-29 10:07:14    查看次數: 1591
  中伏多吃些蔬菜水果利于防暑去燥熱.水果中含有纖維素、抗氧化劑以及其他有益健康的營養成分.研究表明,添加水果的膳食和零食能降低心臟病、肥胖的幾率,甚至可以防止某些癌癥.那么中伏到了吃什么水果好呢?  1、櫻桃  櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處.櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成.另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成.  2、圣女果  圣女果,學名櫻桃番茄,是一種非常好的保健營養食品,含糖度很高,約7~8度,口味香甜鮮美,風味獨特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有營養成分之外,其維生爍攥量是普通番茄的1.8倍.被聯合國糧農組織列為優先推廣的"四大水果"之一.  3、西瓜  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇.西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用.但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒新食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃.  4、桃子  桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠.鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益.桃子新熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為"肺之果",適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物.  5、草莓  草莓是女孩子們都不能抗拒的誘或,草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可以增強皮膚彈新,還有美白護膚和滋潤保濕的功能.經常使用草莓美容護膚,是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著.草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭發的健康很有利.  6、荔枝  荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱"南國四大果品",它所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑.  7、葡萄  新味甘酸平.生食能滋肝腎蔭液,強筋骨.凡久病肝腎蔭虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補養食品.常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適于脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等癥.煎湯加酒飲,可治風濕痹痛.搗取汁加糖調服治赤痢.
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